Il total body è un tipo di allenamento che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari del corpo in una singola sessione. È una forma di esercizio completo e bilanciato, mirato a migliorare forza, resistenza e tonificazione muscolare. Può essere eseguito a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, come pesi, elastici, o step.
