I balli di gruppo rientrano nella denominazione “social dance” ossia sono semplici coreografie ballate in gruppi, prevalentemente sulle musiche più in voga del momento. La loro caratteristica è quella di avere movimenti molto naturali che non richiedono sforzi eccessivi. Adatti ad ogni età, tonificano i muscoli, sciolgono le articolazioni e migliorano la memoria; come tutte le attività aerobiche allenano il cuore e i polmoni ed infine, da non dimenticare, sono una ottima terapia antistress.

Gambe, Addominali, Glutei. Tre parole, tre concetti, tre obiettivi. Per chi si avvicina al fitness snellire, tonificare, rimodellare queste tre fasce muscolari sono obiettivi tra i più ambiti. Il GAG è un sistema di allenamento specifico proprio per la parte inferiore del corpo che si basa su un principio fondamentale: lavorare in contrazione muscolare, e in serie ripetute, al fine di aumentare la soglia aerobica e spingere il muscolo a bruciare più calorie. Sebbene sia concentrato su alcuni distretti muscolari, stando anzi attenti a non coinvolgere nel movimento altri gruppi muscoli, il Corso di GAG migliora la resistenza di tutto il corpo